Скільки часу потрібно працювати з психологом?

Скільки часу потрібно працювати з психологом? Привіт! Мене звати Віта, я психологиня. Часто на перших консультаціях клієнти запитують мене: "Як довго нам доведеться працювати?". Це зрозуміле питання. Люди хочуть отримати результат, і це нормально – прагнути до змін. Тому я хочу поговорити про те, скільки часу дійсно потрібно для роботи з психологом, і чому я не вірю в багаторічну терапію.

Від чого залежить тривалість роботи? Насправді, немає універсальної відповіді на це питання. Все дуже індивідуально і залежить від кількох факторів: - Вашого запиту. Якщо ви хочете розібратися з конкретною ситуацією (наприклад, як пережити розставання або як позбутися тривожності перед іспитами), то це може зайняти від кількох тижнів до кількох місяців. Якщо ж ви прагнете до глибинних змін особистості, це може зайняти більше часу. - Вашої готовності до змін. Найшвидші результати отримують ті, хто готові працювати, виконувати домашні завдання, бути чесним із собою. - Методу роботи. Я працюю в методі короткострокових інтервенцій. Це означає, що ми не копаємося в минулому роками, а одразу переходимо до вирішення проблеми. Міф про багаторічну терапію Коли я чую про те, як люди ходять до психолога роками, я відчуваю сумнів. Звісно, у деяких випадках глибока тривала робота потрібна, але це скоріше виняток, ніж правило. На мою думку, більшість проблем можна вирішити за відносно короткий термін. Я переконана, що головна мета психолога – допомогти клієнту стати самостійним. Я не хочу, щоб ви ставали залежними від наших зустрічей. Моя мета – дати вам інструменти, які ви зможете використовувати самостійно, щоб вирішувати майбутні труднощі без моєї допомоги. Як відбувається наша робота? На першій консультації ми знайомимося і чітко визначаємо, з чим ви хочете працювати. Я допомагаю поставити питання таким чином, щоб ми могли сформулювати конкретну ціль. Після цього ми домовляємося про кількість сеансів. Зазвичай, вже після 2- 5 зустрічей ви помітите перші результати. Ми разом аналізуємо, що працює, а що ні, і коригуємо наш план. Вибір психолога онлайн: як знайти свого спеціаліста? Сьогодні у нас є чудова можливість працювати з фахівцями з будь-якого куточка світу завдяки формату психолог онлайн. Якщо ви шукаєте онлайн психолога, зверніть увагу на кілька речей: - Освіта і досвід. Не соромтеся запитати про це. - Метод роботи. Важливо, щоб він вам відгукувався. - Особисті відчуття. Під час першого сеансу у психолога прислухайтесь до себе. Чи комфортно вам з цією людиною? Це дуже важливо для ефективної роботи. Я вірю, що психологія – це про допомогу, а не про затягування процесу. Тому, якщо ви готові до змін і хочете отримати результат швидко, я буду рада вам допомогти.